Vikten av att sova rätt

För att du skall må bra behöver du sova ordentligt, varje natt

Vi utsätts dagligen för olika typer utav påfrestningar som kräver att vi är pigga och alerta både fysiskt och psykiskt för att kunna tackla dem. För att vi skall kunna fungera på ett tillfredsställande sätt under dagen så behöver vi först sova ordentligt under natten. Det har forskats mycket om sömn och dess påverkan på oss på många håll i världen och det har framkommit att sömnen påverkar oss på fler sätt än vad de flesta av oss tror. Får du den sömn du behöver och som innehåller alla sömnfaser förbättras ditt minne, din inlärningsförmåga ökar och du får en högre livsglädje. Din sömn påverkar även din fysiska hälsa. Lider du utav sömnbrist vill din kropp ha snabb energi vilket gör det svårare att hålla vikten under kontroll. Drabbas du utav allvarlig sömnbrist kan detta i kombination med stress och fetma i värsta fall leda till bland annat vuxendiabetes och sömnapne.

Att sova gott ger dig en mängd fördelar. När du är utvilad ser du piggare och fräschare ut och din kreativitet ökar. Hur mycket sömn just du behöver är individuellt. Generellt kan man däremot säga att vuxna människor i genomsnitt behöver cirka sju timmars sömn. När vi blir äldre brukar behovet utav sömn minska och vi kan klara oss utmärkt på fem eller sex timmars sömn per natt medan spädbarn behöver mycket mer sömn. De flesta utav oss tror att vi ligger stilla under natten men faktum är att vi rör oss upp till mellan fem och tio gånger per timme. Anledningen till att vi rör så pass mycket på oss är för att öka blodgenomströmningen i de delar utav kroppen som utsätts för tryck när vi ligger stilla i sängen.

De flesta utav oss har någon gång upplevt nätter när det känns som att vi inte har fått sova något alls men detta stämmer för det mesta inte. Du behöver nämligen sova minst tjugo minuter innan din hjärna registrerar att du faktiskt sover. De gånger du vaknar under natten behöver du vara vaken minst fem minuter för att du skall vara medveten om att du har varit vaken. Det finns en mängd olika saker som påverkar din nattsömn och en utav dessa är sängen du sover i.

Vilken säng som är den optimala för just dig vet bara du, pröva dig fram bland så många olika typer utav sängar som möjligt för att vara säker på att du hittar just den säng som passar dig bäst. Den perfekta sängen för dig skall ge din kropp en skön avlastning när du ligger ner och den skall varken kännas för hård eller för mjuk. Har det blivit dags att byta ut din säng så har våra olika annonsörer en uppsjö med olika sängar som du kan välja bland. Allt från klassiska resårsängar till kontinentalsängar eller ställbara sängar med inbyggda massagefunktioner. En del utav våra annonsörer ger även dig som konsument möjlighet att designa din egen säng. Du är välkommen att besöka deras respektive hemsidor för att hitta information om deras olika sortiment. Deras återförsäljare kan sedan hjälpa dig att prova ut den säng som passar bäst till dig, din kropp och din sovställning.